小小少年“武”动暑假｜No.850

跆拳道作为一项搏击运动，正在受到越来越多人的喜爱，青少年练习跆拳道运动，除了能够强身健体，更能锻炼人的意志品质，并且在完整的跆拳道训练中经常穿插对“道”的领悟，对于培养人的素质也有很大益处。暑假期间，山西省运城市许多中小学生选择了跆拳道学习，以此来强身健体、磨练意志，充实假期生活。（■本期摄影：高新生）

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小小少年“武”动暑假｜No.850

跆拳道是一个对抗性的运动项目，在悉尼奥运会第一次被列入奥运比赛项目。而且，这项运动也备受青少年的喜欢。图为在山西省运城市新绛县一家武馆教练正在指导学生苦练跆拳道基本功。

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参加这项运动的孩子们说道：“练习跆拳道既能起到强身健体作用，又能磨练意志，学习忍让、礼仪、百折不挠的精神。”

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高抬腿、前后滚翻、腾空跳跃，基础动作一气呵成，腿法铿锵有力，战术灵活多变，小小的身体在运动中得以充分释放，焕发出令人惊叹的爆发力。

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学员们十分喜欢跆拳道，但都是零基础，教练对他们充满了信心，并时常鼓舞他们说：“只要认真训练，一定会有好的收获。”

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跆拳道训练馆，随着教练的哨声响起，学员们开始学跳跃、高抬腿、单腿旋转等动作，直到下课。

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在跆拳道练习前，必须做伸展肌肉、关节和韧带的准备活动，否则很容易造成肌肉韧带的扭伤或其他损伤。

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七八月的运城，十分的炎热，孩子顶着高温来训练，这可以锻炼孩子吃苦精神、忍耐力和毅力，磨炼孩子的心志，这将有助于孩子面对今后学习和生活上的种种困难。

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学员们说：“学习跆拳道有乐也有苦，上课的时候，教练对我们要求非常严格，只要动作不到位，就会让我们一遍又一遍的反复做，直到做标准为止。”

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持之以恒的基本功训练是跆拳道训练的根本。任何一名武者都需要经过长时间严格的身体训练。很多时候，需要不断地重复一个动作，在不断地重复中领悟动作要领。

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“礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈”，这12字要求练习者在身体锻炼的同时去寻找自己的精神根源。教练给学员们示范动作，小学员们仔细认真的观看着。

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训练结束后要进行全面的放松，让人体的各种生理机能慢慢调整到正常水平，有效地消除疲劳，缓解肌肉疼痛。

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跆拳道学习到的不仅是一项技能，而是跆拳道精神，是一项具有文化内涵的运动，通过长期的学习对孩子的影响意义深远，坚持不懈、吃苦耐劳、强健体质，还可以提高精神气和独特的气质。这些小学员们的这个暑假注定不平凡，付出与收获是成正比的，坚持与努力终将获得回报。

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